20 ERRORES EN EL GIMNASIO.
Antes de nada saber que los centros deportivos están llenos de gente que comete errores .Fallos que llevan a la lesion;dolores musculares,rotura de ligamentos,esguinces y dislocaciones.
Por estos motivos hay gente que abandona la práctica.
20 errores comunes:
1.Apuntarte al más "cool"sin mirar donde está.
2.Empezar sin calentar.
3.Creer que sabes y no asesorarte como usar las máquinas.
4.No hacer caso a los monitores.
5.Trabajar siempre los mismos músculos.
6.Utilizar las máquinas sencillas o divertidas.
7. Fiarse de las calorías quemadas que fija la máquina.
8.Descansar demasiado entre serie y serie.
9.No llevar ropa y calzado adecuado.
10.Hacer sólo ejercicios aeróbicos para perder peso.
11.Correr en la cinta como si fuera la calle.
12.Coger la primera máquina que este libre.
13.Estar pendiente de la TV o un libro.
14.Utilizar el móvil.
15.No descansar de un día para otro.
16.Pensar que entrenandomuchas horas conseguirás resultados antes.
17.Descuidar la alimentación.
18.Pensar que sudar es sinónimo de adelgazar.
19.Salir sin estirar.
20.Tomar bebidas isotonicas en exceso.
Ahora que has leído esto.
Eres buen usuario del gimnasio?.