GANADOR DE PESO (GAINER)CASERO.

Esta es una receta de un ganador de peso (GAINER) CASERO la cual es efectiva los culturistas la conocen desde hace muchos años.
INGREDIENTES;
100grmsCopos de avena.
50grms. De granola.
50grms.Hojuela de arroz
 (sin azúcar ).
30grms.De almendras.
4cucharadas miel maíz Maple.
1plátano grande.
25grms.proteína de suero.
150ml.agua.
Este es un potente ganador de peso de los de siempre.